.: контрасtный душ'n'зaкаливание | 13:23 |
| "Контрастный душ, это, как известно, наверное, многим, душ с чередованием горячей и холодной воды. Но вот как именно правильно принимать контрастный душ, для чего он нужен, и чем хорош, знают далеко не все. Ошибочны представления о контрастном душе как о панацее от доброй половины заболеваний, могущих грозить человеку, но все же он приносит немалую пользу. Контрастный душ придает бодрости организму, очищает кожные поры от грязи и в целом освежает кожу, способствует улучшению кровообращения. Также контрастный душ укрепляет иммунитет, а еще тренирует сосуды и связки, порой даже лучше, чем физические упражнения. Все это увеличивает скорость обмена веществ, что влияет также на вес: лишние килограммы уходят быстрее." источник Прочитам немного про эту тему натолкнулся на то, что все рекомендуют 3 цикла (горячяя-холоднапя вода по 10-20 секунд-один цикл), после чего надо растираться полотенцем. Становится понятно для чего завершать надо всегда холодной водой. Я пока пришел к 2-м циклам. Надо заметить, что намного проще прийти к _сильно_ контрастному душу постепенно. То есть не прям горячая-холодная, а горячая, и на сколкьо удобно терпеть холодная. Постепенно дойдете и до ледяной воды. Постепенно попробую прийти к обливанию холодной водой. | |
| Просмотров: 606 | Добавил: p1ter | |