Спать менее, чем 8 часов - то же самое, что не спать вообще? | 01:13 |
| Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьёзной опасности. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Зачастую "недосып" по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна. Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при этом с какими-либо отрицательными последствиями. Учёные медицинского факультета “University of Pennsylvania” решили проверить справедливость этой точки зрения. Для этого они разделили 48 добровольцев на четыре группы. Ночной сон в первых трёх группах составлял соответственно 4, 6 и 8 часов. Испытуемые из 4 группы непрерывно бодрствовали в течение 3 суток подряд. Данный режим длился 2 недели, в течение которых исследователи ежедневно проводили среди испытуемых интеллектуальные и психологические тесты, а также просили их субъективно оценить степень своей усталости. Результаты тестов показали, что у тех, кто спал менее 8 часов, снижались мыслительные способности и память, причём в той же степени, что и у испытуемых из четвёртой группы, не спавших в течение двух ночей подряд. Впрочем, как сообщает "Медицинский Вестник", субъективно испытуемые, сон которых составлял хотя бы 4 часа, чувствовали себя менее уставшими, чем те, кто не спал вообще. Однако в действительности их организм был при этом серьёзно истощён. В тоже время есть такая статейка | |
| Просмотров: 643 | Добавил: Алёшка | |