Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьёзной опасности. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Зачастую "недосып" по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна.
Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при этом с какими-либо отрицательными последствиями. Учёные медицинского факультета “University of Pennsylvania” решили проверить справедливость этой точки зрения.
Для этого они разделили 48 добровольцев на четыре группы. Ночной сон в первых трёх группах составлял соответственно 4, 6 и 8 часов.
...
Читать дальше »
